come da programma vi invito a lavorare durante la prossima settimana.
Durante le sacre ferie, fate più movimento possibile, sci e altri sport invernali, evitate il divano, o meglio evitatelo per dormire e poltronirsi e basta.
Alla festa dell'ultimo giorno dell'anno, è obbligatorio non devastarsi con il bere....
PROGRAMMA DA RIPETERE 3 VOLTE
- 20 MINUTI DI CORSA LEGGERA CONTINUA
- PROGRAMMA ADDOMINALE E DI FLESSIONI 3 SERIE PER UNO CERCANDO DI VARIARE
- 5 MINUTI DI CAMMINATA VELOCE, 10 DI CORSA LEGGERA, 5 MINUTI DI CAMMINATA LEGGERA
BUONE VACANZE E BUON LAVORO
CI RIVEDIAMO IL 3 GENNAIO
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